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精神内耗，表面上是想得太多，实际上是心里怕得太多。

要问问自己，是从什么时候开始害怕的？以及心底里最深的恐惧是什么？

当你处理好那个恐惧，就能解决想太多的问题。

然而，问题的关键在于，「恐惧」这个东西并不是很好处理。

我们从小被灌输了惧怕的思维方式。

“再不好好吃饭就不给你看电视” “再迟到就不要去了” “再考不及格就打断你的腿”……

从小到大，哪一样推动我们向前走的动力不是来源于惧怕？

几乎没有。

所以，很遗憾，很少有人不是生活在惧怕中。

这个世界告诉你，你应该害怕失败，害怕孤单，害怕背叛和伤害，害怕失去，害怕生病，害怕亲人的离去，害怕衰老。最最深处的，是害怕死亡。是对死亡的惧怕衍生出其他所有的惧怕。

但这是个彻头彻尾的谎言。

为什么？

因为你之所以应该害怕，前提是这些都是不好的。失败、孤单、失去、生病、衰老、死亡都是有害的，糟糕透顶！一旦遇上，你就完蛋了，活着失去了价值，做什么都不再有意义。

是很可怕。怎么能不怕？如果是这样的话，谁会不怕？

但问题是，你只有相信了这些都是不好的，这个谎言才会在你身上生效。要想改变精神内耗的问题，要先从拒绝这个谎言开始。

失败是成功之母这已经被人玩坏了的大白话说错了吗？

并没有。

不光是失败，所有那些负面的东西，失去的经历、得病的经历、失业的经历、失恋的经历，甚至亲人过世的经历，自己面对死亡的经历，没有一个不是好的！

我不否认这些经历中的痛苦。但这些所有人都想要避开的痛苦却都可以指向一个美好的结果。

世界就是这么设计的。

新陈代谢是生命和自然的规律。但没见有人惧怕秋冬的万物凋零、花期过了的满地缤纷、泥土下面微生物的降解。

为什么？

因为你知道树叶凋零、落花满地那不叫失败，不叫完蛋了，不是生命的终结。你知道那是生命的周期，生命周而复始、生生不息。

怎么到了自己身上就把这些叫做失败了呢？这些同样是人生的周期啊。

一次不及格的测试带来了更多经验，失业带来了新的方向，生病带来了抗体，失恋促进了成熟。甚至于死亡来说，不必惧怕，死亡绝对绝对不是终结，至少不是你想的那种终结。

真没什么好怕的！

不怕了，内耗就消失了。