鲜橘子皮，生姜片，煮汤。一口下去就好了。
胡萝卜切片，白萝卜切片，白菜切块，热水冲泡，喝一杯下去。
两小时以后上个厕所就好了。
大葱葱白，三四根。生姜一块，切片。几颗大枣，没有可以不放。
一碗半水熬成一碗，把水喝了。盖薄毯子，出汗，可以小睡。
一般出了汗就表示好了。前后不到一小时。
有几点需要注意：
卷心菜一两片，用擀面杖擀出汁水，放冰箱里冷藏一会儿，把乳房包一下，一会能通。
晚上用卷心菜叶子把乳房包几层，用内衣兜着别掉，早上就会好。
小葱的葱白涂一下，然后用根须刷几下，也能通。
来源：《金匮要略》
放松身体，深吸一口气，然后憋气的同时，手在小腹处顺时针按摩。等到快憋不住了，就用嘴吐气，并且发出「哞」声。反复数次，到手足开始发微微热就可以停止。
躺着，站着，坐着都可以。来源是内丹法里的起火诀。