目录

• 食疗和用药
  • 肠胃篇
    • 打嗝
    • 便秘
  • 病症篇
    • 风寒感冒
• 运动和功法
  • 气血篇
    • 手脚冰冷，气血不足

食疗和用药

肠胃篇

打嗝

鲜橘子皮，生姜片，煮汤。一口下去就好了。

便秘

胡萝卜切片，白萝卜切片，白菜切块，热水冲泡，喝一杯下去。

两小时以后上个厕所就好了。

病症篇

风寒感冒

大葱葱白，三四根。生姜一块，切片。几颗大枣，没有可以不放。

一碗半水熬成一碗，把水喝了。盖薄毯子，出汗，可以小睡。

一般出了汗就表示好了。前后不到一小时。

有几点需要注意：

• 身体的底子得好。年轻人可以用，老年人、孕妇、小孩等身体差的不要用。
• 受凉的感冒能用，别的感冒不能用。
• 喝完后会感到全身毛孔张开、发热，想出汗。这个时候门窗闭紧，不要再受风。盖上薄被，促进出汗。保持环境安静。可以闭眼睡，也可以养神，别乱动。
• 出汗时间大概十分到二十分，看用量和身体情况。
• 出汗后，会口渴。此时，温开水少量多次服用，不要一口气灌一瓶，出完汗身体正虚。
• 出汗后，换衣服、保暖、避风。晚上这样喝比较好。

运动和功法

气血篇

手脚冰冷，气血不足

放松身体，深吸一口气，然后憋气的同时，手在小腹处顺时针按摩。等到快憋不住了，就用嘴吐气，并且发出「哞」声。反复数次，到手足开始发微微热就可以停止。

躺着，站着，坐着都可以。来源是内丹法里的起火诀。